專業私人健身教練承澤

一天到晚在練肌肉的你，卻不知道肌肉怎麼組成？那可不行，這裡就來跟大家說明，肌肉是如何組成的！

肌肉的主要組成單位是肌纖維，本質上肌肉就是受傷會跟新，受傷會跟新，然後變得比之前強壯，也因為肌肉是耗能的組織，所以肌肉變多，理論上基礎代謝就會提高，這就是肌力訓練好處的原因。當然，如果傷的太重又沒得到適當的休息跟營養，肌纖維細胞也是有GG的可能哦！

肌纖維的特點在於細胞相當巨大，一個細胞粗度有一根頭髮差不多，長度可達10公分，肌纖維之所以這麼巨大是因為它由許多細小的「肌母細胞」緊密融合，而形成一條纖維狀細胞，有點像是一捆粗麻繩的感覺。

舉凡細胞的營養供應，粗度與大小調節，能量分配等，都不是單一細胞核所能勝任，因此肌細胞中有很多細胞核，以便充份分工以維持如此龐大細胞之所需，因此特別的是，即使在同一束肌纖維中，兩側與正中央的狀況也可能各不相同。

普通的細胞受傷了，大概就會死亡，然後會馬上由新細胞取代，但肌纖維太複雜了，光是死一個肌纖維細胞都會造成很大的危害，因此肌纖維受傷時會啟動修補機制，僅針對受傷部位進行修復，而經過修補後的部位，將變的比之前更粗也更強韌。

這就是傳說中的打斷腳骨顛倒勇的道理啦～

肌肉很重要，但也不可練過頭哦