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春季絕對是一個開始也需要健身的最佳時節，因為經過了冬天身體閉藏了很多的能量（好壞都有），其實會有一種蓄勢待發的感覺，如果不去適當的使用這些能量潛藏在身體裡的病菌（風邪）可就要開始活躍起來了，所以準備好自己，開始運動吧！！
春季的健身首重養，也就是不要突然做很激烈的運動，因為春季是個非常容易感冒及流行病活躍的季節，突然做很激烈的運動有時候會讓免疫系統在短時間回復期內變較差，除非你已經是個健身老手，不然就先以調養身體為主。
建議的*運動強度是自我感覺中等強度的訓練，也就是做完會有疲勞感，但不至於到會酸痛好幾天，並且結束後是有精神的狀態，也很建議到戶外運動做赤足活動，接受大地的能量讓身體把濕氣排出去。
飲食方面建議吃養陽性溫的食物，蔥、蒜、韭菜可多吃一點，不要吃太上火或想說天氣好就喝冰的，因為春天冷暖比較不一，但我們身體剛經過了冬天其實累積不少寒氣、風邪，所以養陽是此季節的重點，穿著方面注意下半身的保暖及頸部的保暖，上半身搭個長袖加薄外套，方便做替換。
春天是個容易讓人想睡覺的季節，因為冬天緊繃的身體機能開始在做放鬆的關係，皮膚，毛孔，血管都會開始整體性擴張，代謝加速所以會容易想睡，可以多睡一點沒關係（像我今天就睡到9：30XD），但一樣要注意保暖哦😃😃😃
*運動強度的建議必須是非常個人化的，不要人云亦云，要知道自己適合做什麼不適合做什麼，可以做些紀錄或有做運動的時候自己去留意，才會讓效果更好哦😁
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