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Jason是一位上班族，因為學生時代開始就長期久坐，導致年紀輕輕就有了腰痛的問題，也因為這樣，他才來找我們上課做訓練。
初期時候的訓練其實花很多時間在放鬆，按摩，伸展，因為長期姿勢不正確，導致肌肉多處代償緊繃，最後發現他腰的問題，來自胸椎活動度不足，所以腰才容易酸。
經過了幾週的調整，腰的狀況漸漸緩解了，我們開始進入訓練階段，在訓練初期，偶爾也會出現腰部緊繃感，但都沒有以前嚴重，所以稍微拉筋或按壓一下就沒事了。
訓練強度一天比一天激烈，一週比一週還要辛苦，不止是肌力，他也在柔軟度上下功夫，而且Jason真的很認真，交給他的回家功課都會照做，所以他進步的很快，現在已經可以很明顯看出他的肌肉線條了！
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