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因應流行及商業化的影響，現在是個連各種肌肉都能拿來炒作的時代，人魚線，鯊魚線，馬甲線，川字肌，各種因肌肉形狀命名的線條因應而生😆
（傳說中的川字肌）
（女性們最想得到的馬甲線）
（人魚線）
但對我們的生命來說，最重要的肌肉是什麼呢？排除掉心肌，因為心臟不動就會馬上死亡以及咀嚼肌，沒有咀嚼肌將無法吃東西，就我觀察到的，我們現代人最欠缺的重要肌肉，有很多反而是隱藏在身體裡的深層肌肉哦😤
（負責維持軀幹腹腔穩定的大功臣：橫膈膜、腹橫肌等）
現代人因爲久坐及工作壓力的關係，很多跟呼吸有關及維持脊椎穩定的肌肉都不太靈光了，這其實是一個非常大的警訊，像是橫膈膜無力造成腸胃問題，腹橫肌無力造成腹部突出，及肋骨間負責呼吸的小肌肉以及腰大肌，腰方肌等，反而是大家應該要重新開始重視的哦😰😰😰
（負責維持骨盆穩定的大功臣們）
（負責維持良好呼吸品質的大功臣：肋間肌）
因為上述說的肌肉都跟我們無時無刻要做的呼吸品質及維持姿勢都有很大的關係，試想看看呼吸品質不良及長期姿勢不佳會造成什麼問題就知道了，隨便舉個例，頭痛，腰痛，肩膀僵硬，體力不佳，容易疲勞，消化不好，淺眠失眠等⋯不覺得光看就很恐怖嗎😱😱😱
（肚子這麼大感覺很累⋯）
（彎腰駝背的⋯看了就肩膀痛⋯）
但因為運動科學的進步，現在這些肌肉都有辦法鍛鍊到哦，而且如果能夠正確鍛鍊及活化，身體能夠充分利用深層肌肉的話即使在靜止時也能增加代謝形成不易發胖及減少脂肪囤積的體質，這就是廣泛用來宣傳朔身像是瘦身衣，骨盆枕等產品，其實目的就是要讓我們活化深層肌肉進而提高代謝及調整體態，所以還等什麼呢？趕快把深層肌肉訓練加入你的課表吧！😆😁😆😆
（附帶一張體態評估表，看你是哪種體態）
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