專業私人健身教練承澤

在教練的世界中，某種程度上我算異類，因為不學無數，最早是學拳擊3年，之後陸續接觸空手道1年跟跆拳道2年，之後勤練游泳，經過兩棲及救生員訓練，讓我游泳精進不少，之後就是肌力訓練，但這些訓練其實都是很剛猛需要用很多力量的，長期下來，身體不懂得放柔放軟，久了難免受傷。

在6年前離開WG的時候，不知道為什麼，就是很想學瑜珈，索性報名了Universal Yoga的師資班，我覺得瑜珈很棒，真的有幫助我提高非常多的身體覺察，甚至意識上的覺察，很多動作都變好了。

但又持續練習一陣子，發現關節變得不太穩定，感覺舊傷的部位好像變得更嚴重，其實在初期練習的時候，舊傷是有變好的，但更深入之後就不行了，後來就停了很長一段時間，又回復練肌力，但練的方式更佳謹慎及仔細。

練一陣子肌力又回去練瑜珈，發現有些動作都做的到了，而且不會有像以前一樣勉強的感覺，以前雖然有做出那個樣子，但無法停留在當下，因為連呼吸都有困難，現在可以比較自在，而且武術動作也更好了。

瑜珈跟肌力我覺得是相輔相成的兩個存在，不管是身體上的訓練或相關的知識，對於現代人來說，要純粹追求真正的瑜珈（超脫身體），其實是很不容易的，如果要追求真正的肌力及體能（力量及速度），我也覺得不自然，不如將兩者結合，追求一種平衡的身體及生活方式，這樣也很好。

瑜珈及肌力，都是很棒的東西🙂