健身這項活動是從西方慢慢流行起來的，原本是運動員為了增加運動表現而做的身體鍛鍊，但近幾年因為運動科學的研究及產業的推廣，在加上生活型態導致慢性疾病的流行，現在變成一項幾乎是全民運動的活動，在路上看到練的不錯的人們越來越多。
不過，因為人跟人之間的個體差異其實可以很大，以我學員為例，一樣30歲的女性，有人可以沒什麼特別鍛鍊就可以做出很好的動作，也可以舉起很大的重量，身體也是很健康，但也有人幾乎手無縛雞之力，很容易受傷，也很常有健康上的問題，也許一方面跟睡眠或飲食有關，但最主要是我覺得影響最大的，絕對是體質，這時候，東方的古老智慧就派上用場了，就是黃帝內經結合健身計畫！！
騎摩托車這項看似簡單的技能，但當把它放到不同的場地跟空間時將是另一回事。
有一種訓練方法絕對不該做，那就是所謂的「突發奇想」式訓練動作，除非你對於解剖學及肌動學知識豐富，或是你自我訓練了很長一段時間所以身體控制超級卓越，不然千萬不要輕易嘗試。
這是個非常好的問題，我覺得答案是肯定的。
我不是要講心臟，我今天想講信念，有辦法調整信念，將有辦法改變人生！！
在教練的世界中，某種程度上我算異類，因為不學無數，最早是學拳擊3年，之後陸續接觸空手道1年跟跆拳道2年，之後勤練游泳，經過兩棲及救生員訓練，讓我游泳精進不少，之後就是肌力訓練，但這些訓練其實都是很剛猛需要用很多力量的，長期下來，身體不懂得放柔放軟，久了難免受傷。
因應流行及商業化的影響，現在是個連各種肌肉都能拿來炒作的時代，人魚線，鯊魚線，馬甲線，川字肌，各種因肌肉形狀命名的線條因應而生😆
在這邊是指完全自然不使用藥物的情況下。
一天到晚在練肌肉的你，卻不知道肌肉怎麼組成？那可不行，這裡就來跟大家說明，肌肉是如何組成的！
教練課這麼貴，有時候一次又要買這麼多堂，我怎麼知道我有沒有遇到好教練，這應該是普遍開始選擇想上教練課心裡會出現的問題，在這邊我就依我個人經驗，教各位如何分辨好教練。
效率，是我們現代人不斷追求的目標，因為時間就是金錢，沒有人想要浪費時間在無意義的事情上，因為我們的人生還有很多其他事要做，以下五個觀念的提醒跟改變，讓你在健身中可以更有效率的鍛鍊到身體。
持續鍛鍊自己到現在也有十來年了，從一開始的亂操亂練到現在的細細品味著每一次動作時地心引力給身體的回饋，感覺自己變鬆不少，一開始在練格鬥的時候時常強硬的逼迫自己要達到某種動作，雖然一些高難度的動作做的出來，但其實是違背身體本意所做出的動作，傷害不斷的在積累，到了兩棲結訓後，身體已傷痕累累，從腳踝到膝蓋，肩膀到手腕，沒有一處不是傷，即使是剛成為教練及成為瑜珈老師的訓練期間，有時候還是會想要強硬的讓自己做到某種''動作''或''次數''。
第一名
Jason是一位上班族，因為學生時代開始就長期久坐，導致年紀輕輕就有了腰痛的問題，也因為這樣，他才來找我們上課做訓練。
６０歲的許爸爸一直以來都很健壯硬朗，負責扛起家裡生計的老爸，突然有一天病了，他是一位自己經營公司的中小企業主，曾經，公司的事，家裡的事，孩子的事都由他一肩扛起，身體健康的他，過年打掃搬重物甚麼都能夠自己來。
週日下午上課的時候被偷拍，還記得那天是在帶學員練推的動作，看著學員持續的一直有在進步，就是我們當教練最大的成就。
如果有一個空間，這個空間很單純的就是讓教練可以指導人們運動，教人健身，除了教得更好更專業外，沒有其他不必要的壓力，然後對學員的收費又不要那麼昂貴的話...
這是我自己，在當教練的時候對我自己所提出的理想，接著，經歷了一連串的波折，現在終於有了一點雛形，動自然健身工作室，算是還像點樣子，就這樣誕生了
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